Os suores noturnos são um dos sintomas mais comuns da menopausa e podem prejudicar bastante a qualidade do sono. Eles acontecem quando as alterações hormonais afetam o controle da temperatura corporal, provocando episódios de calor intenso e transpiração durante a noite.
Você acorda no meio da madrugada com o corpo suado, joga a coberta para o lado, troca de posição e tenta dormir de novo. Em algumas noites, é preciso até trocar o pijama ou a roupa de cama.
E mesmo quando você consegue voltar a dormir rapidamente, esses despertares podem fragmentar o sono e fazer com que você acorde cansada no dia seguinte.
Os suores noturnos são, na verdade, ondas de calor que acontecem enquanto dormimos e fazem parte dos chamados sintomas vasomotores da menopausa.
Por que a menopausa causa suores noturnos?
Durante a transição para a menopausa, as oscilações e a queda do estrogênio interferem nos mecanismos do cérebro responsáveis por regular a temperatura corporal.
Com isso, pequenas variações de temperatura podem desencadear uma resposta do organismo para dissipar calor: os vasos sanguíneos da pele se dilatam e a transpiração aumenta.
Quando isso acontece durante a noite, o episódio pode ser intenso o suficiente para provocar um despertar.
Como os suores noturnos afetam o sono?
Não é apenas o desconforto de acordar com calor. Os episódios podem interromper o sono várias vezes durante a noite, dificultar a volta a dormir e reduzir sua continuidade. O resultado pode aparecer no dia seguinte na forma de cansaço, sonolência, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Além disso, ansiedade, estresse e outros sintomas da menopausa também podem prejudicar o sono, tornando as noites ainda mais difíceis.
O que ajuda a diminuir os suores noturnos na menopausa?
Algumas medidas podem ajudar a tornar as noites mais confortáveis:
• Manter o quarto fresco e ventilado
• Preferir pijamas e roupas de cama leves
• Evitar álcool e refeições muito pesadas perto da hora de dormir
• Praticar atividade física regularmente
• Manter uma rotina de sono
• Buscar orientação médica quando os sintomas são frequentes ou prejudicam a qualidade de vida
Existem tratamentos eficazes para os sintomas vasomotores da menopausa, incluindo terapia hormonal, quando indicada, e opções não hormonais. A escolha deve ser individualizada e discutida com um profissional de saúde.
Como Re-Age pode ajudar?
Meno-Balance é um suplemento formulado por médicos, que combina diferentes ativos estudados para dar suporte a sintomas e necessidades comuns da menopausa.
Um deles é o extrato de feno-grego padronizado a 50% de fenusídeos, presente na fórmula. Em um estudo clínico de 12 semanas com 115 mulheres, o uso desse ativo foi associado à redução de sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor e suores noturnos.
Outro estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, com 48 mulheres com sintomas da perimenopausa, também encontrou resultados positivos. Após 42 dias, o grupo que recebeu o extrato padronizado de feno-grego apresentou melhora de 25,9% nos fogachos e 26,5% nos suores noturnos, além de melhora de 21,6% na insônia.
A fórmula também contém magnésio bisglicinato, mineral envolvido no funcionamento do sistema nervoso e muscular e aspectos como qualidade do sono e desconfortos musculares na menopausa.
Outro ativo é a taurina, aminoácido envolvido na regulação de neurotransmissores e estudado por sua relação com o sono e o humor — questões especialmente importantes quando os despertares noturnos começam a comprometer o descanso.
Meno-Balance ainda fornece vitamina B6, envolvida na produção de serotonina e no funcionamento do sistema nervoso, além de vitamina D e zinco, nutrientes importantes para diferentes funções do organismo e para a saúde da mulher nessa fase.
Por isso, Meno-Balance é um suplemento único, que reúne ativos estudados para diferentes sintomas e necessidades da menopausa, entre eles:
✔️ Auxilia na redução das ondas de calor e outros sintomas vasomotores
✔️ Auxilia na libido e função sexual
✔️ Ajuda na manutenção da massa muscular
✔️ Contribui para a saúde óssea
✔️ Auxilia na melhora do humor
✔️ Auxilia na qualidade do sono
✔️ Contribui para mais energia, vitalidade e disposição
✔️ Auxilia no funcionamento intestinal
✔️ Auxilia no metabolismo energético
Conheça Meno-Balance:
