A ansiedade pode aparecer pela primeira vez ou se intensificar durante a transição para a menopausa. As oscilações hormonais dessa fase afetam sistemas cerebrais envolvidos na regulação do humor e das emoções, enquanto sintomas como insônia, ondas de calor e suores noturnos podem contribuir para aumentar ainda mais a sensação de ansiedade.
Coração acelerado, uma preocupação que parece não desligar, irritabilidade, dificuldade para relaxar ou aquela sensação de estar sempre em estado de alerta.
Para algumas mulheres, a ansiedade na menopausa não aparece necessariamente como uma crise. Pode ser uma inquietação constante, uma tolerância menor aos problemas cotidianos ou a impressão de que situações antes administráveis passaram a exigir um esforço muito maior.
E não é apenas impressão. A transição para a menopausa é considerada um período de maior vulnerabilidade para sintomas de ansiedade e alterações de humor, embora isso não signifique que todas as mulheres desenvolverão um transtorno de ansiedade.
Por que a menopausa pode aumentar a ansiedade?
Estrogênio e progesterona também atuam no cérebro. Durante a perimenopausa, seus níveis podem oscilar bastante e essas mudanças interferem em sistemas relacionados à serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores envolvidos, entre outras funções, na regulação do humor e das emoções.
Mas os hormônios são apenas uma parte da história.
Dormir mal durante semanas, conviver com ondas de calor, palpitações e outros sintomas físicos e, ao mesmo tempo, lidar com as pressões comuns da meia-idade pode aumentar a vulnerabilidade emocional. Histórico anterior de ansiedade ou depressão, estresse crônico e acontecimentos difíceis também estão entre os fatores associados a maior risco nessa fase.
Como a ansiedade pode se manifestar na menopausa?
Alguns sinais podem incluir:
• Preocupação excessiva ou difícil de controlar
• Sensação de tensão ou inquietação
• Irritabilidade
• Dificuldade para relaxar
• Palpitações ou coração acelerado
• Dificuldade para dormir
• Problemas de concentração
• Sensação de estar constantemente em alerta
Como vários desses sintomas também podem ter outras causas, vale procurar avaliação profissional quando eles são frequentes, intensos ou começam a interferir na rotina e na qualidade de vida.
O que ajuda a controlar a ansiedade na menopausa?
Algumas estratégias podem ajudar:
• Praticar atividade física regularmente
• Priorizar o sono
• Reduzir o consumo excessivo de cafeína e álcool
• Adotar técnicas de relaxamento e mindfulness
• Buscar apoio psicológico quando necessário
• Conversar com um médico sobre os demais sintomas da menopausa
O tratamento deve ser individualizado. Dependendo do caso, pode incluir mudanças de estilo de vida, psicoterapia e medicamentos. A terapia hormonal pode ter papel para algumas mulheres, especialmente quando existem outros sintomas da menopausa, mas não deve ser apresentada como tratamento universal para ansiedade. Recomendações internacionais recentes reforçam justamente a necessidade de uma abordagem individualizada.
Como Re-Age pode ajudar?
Meno-Balance combina diferentes nutrientes e ativos selecionados para dar suporte a necessidades que podem surgir durante a menopausa, inclusive algumas relacionadas ao funcionamento do sistema nervoso, humor, sono e disposição.
O magnésio bisglicinato é uma das fontes de magnésio presentes na fórmula. O mineral participa do funcionamento do sistema nervoso e muscular e está envolvido em processos relacionados à transmissão nervosa.
A fórmula também contém vitamina B6, nutriente que participa do funcionamento do sistema nervoso e do metabolismo energético, além de estar envolvida na síntese de neurotransmissores.
Outro componente é a taurina, aminoácido que participa de diferentes processos no sistema nervoso e vem sendo estudado por sua relação com mecanismos envolvidos na regulação neuronal.
Meno-Balance ainda contém feno-grego padronizado a 50% de fenusídeos. Em estudos clínicos com mulheres na peri e pós-menopausa, extratos padronizados de feno-grego foram associados à melhora de diferentes sintomas da menopausa, incluindo aspectos psicológicos e relacionados ao sono.
É importante, porém, fazer uma distinção: Meno-Balance não é um tratamento para transtornos de ansiedade. A suplementação pode fazer parte dos cuidados com saúde e bem-estar nessa fase, mas sintomas persistentes ou intensos precisam ser avaliados por um profissional de saúde.
Por isso, Meno-Balance é um suplemento único, com fórmula exclusiva desenvolvida por médicos, que reúne ativos estudados para diferentes sintomas e necessidades da menopausa, entre eles:
✔️ Auxilia na redução das ondas de calor e outros sintomas vasomotores
✔️ Auxilia na libido e função sexual
✔️ Ajuda na manutenção da massa muscular
✔️ Contribui para a saúde óssea
✔️ Auxilia na melhora do humor
✔️ Auxilia na qualidade do sono
✔️ Contribui para mais energia, vitalidade e disposição
✔️ Auxilia no funcionamento intestinal
✔️ Auxilia no metabolismo energético
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