Você dorme normalmente, mas em algum momento da madrugada desperta. Olha para o relógio: 3 da manhã. Se isso acontece com frequência, saiba que você não está sozinha.
Acordar no meio da madrugada é uma das queixas mais comuns da menopausa. E existe uma explicação biológica para isso.
Durante essa fase da vida, a queda do estrogênio afeta áreas do cérebro responsáveis pelo controle do sono, da temperatura corporal e de diversos neurotransmissores envolvidos no relaxamento. Além disso, ondas de calor noturnas, alterações na produção de melatonina e mudanças nos níveis de cortisol podem tornar o sono mais leve e fragmentado.
O resultado é aquele despertar no meio da noite, muitas vezes acompanhado por pensamentos acelerados e dificuldade para voltar a dormir.
O que pode ajudar?
Algumas estratégias costumam fazer diferença:
• Praticar atividade física regularmente
• Reduzir o consumo de álcool à noite
• Evitar telas e luz azul antes de dormir (tela do celular)
• Fazer refeições mais leves no jantar
• Conversar com seu médico sobre tratamentos adequados para os sintomas da menopausa
Além disso, alguns nutrientes têm papel importante no funcionamento do sistema nervoso e na qualidade do sono.
Como Re-Age pode ajudar?
O sono na menopausa é influenciado por uma combinação de fatores que incluem alterações hormonais, mudanças na regulação da temperatura corporal, maior sensibilidade ao estresse e modificações em neurotransmissores envolvidos no ciclo sono-vigília.
Meno-Balance foi desenvolvido para acompanhar as mulheres nessa fase, reunindo ingredientes como magnésio bisglicinato, vitamina B6, vitamina D, zinco, taurina e feno-grego.
O magnésio e a vitamina B6 participam de processos relacionados ao funcionamento do sistema nervoso, enquanto a taurina atua como um aminoácido envolvido em mecanismos de relaxamento e equilíbrio neuronal. A fórmula foi desenhada para oferecer suporte nutricional a mulheres que buscam mais bem-estar durante a menopausa.
Porque dormir bem não é um luxo. É uma das bases da saúde feminina após os 45 anos.
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